Саломатӣ
Манбаи болаззати энергия ва қувват
Макарон аз навъҳои сахти гандум — карбогидратҳои мураккаб, сафедаи растанӣ ва нахдор бе намак ва шакар.
Варақ занед
Дар дарун чӣ ҳаст
Чаро ин фоиданок аст
Карбогидратҳои мураккаб
Энергияи устувор барои муддати дароз — барои варзишгарон ва кӯдакони фаъол беҳтарин.
Нахдор
Ҳазмро дастгирӣ мекунад ва ба организм дар хориҷ кардани зиёдатӣ кӯмак мерасонад.
Витамини B1
Якҷоя бо нахдор хавфи бемориҳои дилу рагро паст мекунад ва дар мубориза бо стресс кӯмак мерасонад.
Бе намак ва шакар
Дар таркиб танҳо орд ва об — аз ин рӯ макарон аз нон ва картошка фоиданоктар аст.
Сафедаи растанӣ
12 г сафеда дар 100 г маҳсулот.
Осон ҳазм мешаванд
Зуд ҳазм мешаванд ва вазнинӣ намеоранд.
“
Аввалин макаронҳо тақрибан 1200 сол пеш аз милод сохта шуданд. Танҳо маҳсулоти воқеан фоиданок метавонист чунин санҷиши замонро гузарад.Аз мақолаи «Буона: манбаи болаззати энергия»
Маслиҳат
Чӣ тавр таомро боз ҳам фоиданоктар кунем
Макаронро ал денте пазед — ҳамин тавр индекси гликемикии он пасттар мешавад. Сабзавот, кабудӣ, лӯбиёгӣ ва гӯшти камравған илова кунед, чошниҳои қаймоқиро бо помидорӣ навбат диҳед.
Инчунин бихонед